Bajar de peso no tiene que convertirse en una tortura, así que si no eres de las chicas que se entusiasma con la idea de hacer dieta tras dieta y pasar horas ejercitándote, esto es para ti.
Privarte de los deliciosos placeres de la comida y dejar hasta la última gota de sudor en el gimnasio ya ano es necesario, nosotras tenemos para ti estos hábitos que te ayudarán a eliminar kilitos de más ¡sin sufrir!
No tomes líquidos en la comida. El beber agua o refresco provocan que tu digestión se vuelva más lenta, lo que a su vez traerá consigo una terrible inflamación e incomodidad. Cuando termines de comer espera 5 minutos antes de tomar algún líquido.
Usa una vajilla azul. Este color es ideal para controlar el hambre y la ansiedad, así que con esto evitarás comer de más. Elimina por completo los platos color rojo, pues este tono solo estimula el apetito.
Desayuna fruta. Ayudará a estimular tu digestión y tu organismo trabajará de manera eficaz. Después de este platillo puedes carbohidratos para llenarte de energía.
Huele tu comida. Este aroma enviará señales a tu cerebro de que estás ingiriendo alimentos y enseguida se producirá la sensación de saciedad. Antes de cada bocado toma un respiro profundo e inhala el delicioso olor.
Distrae tu apetito. Si sientes hambre poco después de haber comida, lávate los dientes o mastica algún chicle, estos aromas distraerán tus ganas de comer.
Toma alcohol con medida. Según investigadores del Boston's Brigham and Women's Hospital, las mujeres que consumen bebidas alcohólicas en pequeñas cantidades son menos propensas a adquirir kilitos de más, pues este líquido acelera el metabolismo y detiene el apetito. Con una copa de vino es más que suficiente, ¡hazlo con moderación!
